Рецепты приготовления сытных и полезных блюд для мужа

полезные и сытные блюда
Когда до декрета еще далеко и приходится ходить на работу, часто к вечеру вы остаетесь просто без сил. Придя домой, хочется забраться в уютное кресло и выпить ароматного чая... Однако глубоко сочувствующий вашей усталости голодный муж вряд ли обрадуется упаковке пельменей или сосискам.

Чем накормить мужа?

У хорошей хозяйки, даже если она беременна, никогда не возникает вопроса, чем накормить супруга. Она знает, что совсем необязательно покупать в магазине готовые салаты и полуфабрикаты. Ведь есть в запасе несколько рецептов приготовления вкусных и сытных блюд, чтобы побаловать своего любимого мужчину. Как вкусно и без особых хлопот накормить мужа? Вот несколько советов и рецептов.

Мясо плюс калории

Для мужчины нет ничего вкуснее и сытнее мяса животных и птицы. Поэтому рецепты блюд из мяса можно отнести к приоритетным. Кроме того, протеины мяса очень важны для мужчины, поскольку они участвуют в синтезе половых гормонов. Белки же из рыбы, молочных продуктов и растений не смогут насытить и обогатить энергией.

Любой мужчина имеет на 20% больше мышечной массы, чем женщина. В связи с этим они расходуют больше энергии и им ее нужно восполнять. Поэтому пища должна отличаться большим количеством калорий, необходимо, чтобы она была сытной.

Гастрономические советы

Воспользуйтесь нашими советами, они помогут приготовить для мужа сытное и полезное блюдо:
    полезные и сытные блюда
  • Почти все  мужчины предпочитают традиционные рецепты блюд нашей кухни. Они всегда рады борщу, котлетам, голубцам. Старайтесь мясо и рыбу "разбавлять" овощами, они могут подаваться в качестве гарнира или салата. Такое сочетание не только сытное, но и полезное, так как овощи помогают пищеварению и усвоению питательных веществ мяса. В приготовлении по рецептам вашими друзьями станут специи и пряные травы. Активное их применение позволит известным блюдам придать новые ароматы и вкусовые качества.
  • При выборе мяса склоняйтесь к охлажденному, так как в отличие от замороженного на его приготовлении можно сэкономить время. Также оно окажется более полезным. Настоящим спасением для любой хозяйки являются замороженные овощи. В таком виде они сохраняют все полезные вещества плюс их не нужно чистить и нарезать.
  • Очень хорошо, если вам удастся приучить мужа по утрам есть кашу. Она полезна, быстро готовится и дешево обходится. Проблема, чем накормить мужа утром, будет решена. Вы сохраните силы и время на приготовлении, а муж будет сыт и получит заряд бодрости на первую половину дня. Что нужно, чтобы оставаться здоровой и энергичной вы узнаете из статьи "Утро будет добрым, если..."
  • Не ленитесь готовить для себя и мужа супы. Они помогают желудку нормально работать. Рассольники, борщи, куриные супы придают бодрости и силы, а если подойти к процессу  креативно, то они могут стать и необыкновенно вкусными. Например, овощной суп станет необычным и более сытным, если добавить сыр, в куриный можно положить грецкие орехи, которые усилят его калорийность и внесут изюминку. В любом рецепте никогда не помешает обилие свежей зелени.
  • Чтобы сберечь силы, готовьте блюда сразу на 2-3 дня.
  • Во время приготовления фантазируйте и экспериментируйте. Блюдо с таким подходом получится действительно вкусным, а муж из зануды превратится в довольного и счастливого. 
Чем накормить мужа, чтобы он сытно и полезно поел? 

Рецепт "вечерней" гречневой каши

Понадобятся ингредиенты:
    полезные и сытные блюда
  • Гречневая крупа - 150 грамм.
  • Вода - 300 грамм.
  • Молоко.
  • Сливочное масло.
  • Соль.
Приготовление по рецепту:
Гречку нужно промыть, залить кипятком, посолить и оставить на ночь под крышкой.
Утром добавьте в нее масла и молока. Просто разогрейте готовую кашу.

Куриное филе, фаршированное ветчиной и сыром 

Для рецепта понадобятся:
  • Куриное филе - 500 г.
  • Сметана - 50 г.
  • Сыр - 100 г.
  • На выбор ветчина, окорок или буженина - 100 г.
  • 1 яйцо.
  • Приправа для курицы.
  • Панировочные сухари.
  • Соль и перец.
Приготовление по рецепту:
    полезные и сытные блюда
  1. На терке натираем сыр, мелко нарезаем ветчину.
  2. Добавляем сметану, соль и перец, перемешиваем.
  3. Филе курицы промывается, острым ножом в каждом куске делается кармашек.
  4. Сырно-ветчинной смесью фаршируется филе.
  5. Затем его нужно обмакнуть в яйцо и обвалять в смеси из сухарей и приправы.
  6. Фаршированное ветчиной и сыром куриное филе выкладывается в форму и запекается в духовке 30-40 минут при температуре 220 градусов.
На заметку! Замените любимую мужем тепловую обработку блюда, чтобы готовить наиболее полезную еду, экономя вместе с тем силы и время. Всем известно, что мужчины предпочитают совсем нездоровую и излишне калорийную пищу. Если супругу позволить так питаться, то это чревато появлением животика не только у вас, но и у него. Поэтому не идите у него на поводу, готовьте сытные блюда с помощью духовки или мультиварки.

Рецепт быстрых булочек

Понадобятся:
полезные и сытные блюда
  • Мука - 350 г.
  • Йогурт - 300 г.
  • Изюм - 100 г.
  • Цукаты апельсина или лимона - 50 грамм.
  • Растительное масло - большая ложка.
  • Сахар и разрыхлитель для теста  - по 2 маленькие ложки.
  • Яичный желток.
  • Сливочное масло - 20 грамм.
  • Соль - 1,5 маленькая ложка.
Приготовление по рецепту:
  1. Первым делом замочите в горячей воде изюм и цукаты.
  2. Просеиваем муку, добавляем к ней разрыхлитель, соль и сахар, перемешиваем.
  3. Йогурт соединяем с маслом, после этого аккуратно и постепенно добавляем мучную смесь. 
  4. Месим тесто тщательно и долго. От этого оно станет пышным и хорошо поднимется.
  5. Добавляем цукаты и изюм, если они крупные, можно порезать на кусочки.
  6. Далее, разделяем тесто на 8-10 частей и формируем маленькие булочки. Противень застилаем бумагой для выпечки, на него кладем наши аккуратные булочки и промазываем желтком с помощью кисточки.
  7. В разогретой духовке (210-220 градусов) примерно 20-25 минут держим булочки до готовности и зарумянивания. 
  8. Смазываем готовые изделия растопленным сливочным маслом.

Рецепт сырного супа с овощами и креветками

Понадобятся:
    полезные и сытные блюда
  • Вода - 2 литра.
  • Очищенные креветки - 400 г.
  • Плавленный сыр - 400 г.
  • Картошка - 200 г.
  • Морковь.
  • Луковица.
  • Пучок зелени и петрушки.
  • Растительное масло.
  • Перец и соль.
Приготовление по рецепту:
  1. Воду вскипятите, растворите в ней сыр и доведите до кипения.
  2. Добавьте нарезанную кубиками картошку.
  3. На растительном масле обжарьте измельченные лук и морковь, затем сложите их в суп.
  4. За 5 минут до готовности картошки закиньте в суп креветки.
  5. Добавьте мелко нарубленную зелень и варите еще 2 минуты.
Итак, накормить мужчину сытно и без лишних хлопот можно. Для этого воспользуйтесь нашими советами и рецептами сытных и полезных блюд для мужа, которые помогут сократить время приготовления и сохранить силы.

P.S. Если мужчинам мясо необходимо для сохранения мышечной массы, тогда женщинам будут более полезны блюда из рыбы, которые помогут оставаться всегда в форме.


Комментариев нет:

Отправить комментарий